三个能力：情绪处理的能力、自我满足的能力和阳光思维的能力
幸福的人和不幸福的人最最重要的区别：如何处理自己的情绪？
我们是利益共同体，输赢“共担”
我们最痛苦的点，背后一定有一个自我的念头，或者有一个自我的认知，会让我们产生痛苦，事情本身不会带来情绪，而是我们对事情的看法导致了情绪。
请问自己：是真的吗？
生活不要给自己那么绝对的定论，不要给自己那么绝对的标签，不要让那么决定化的否定的语言，来伤害自己，这是认知层面的；最痛的点，是需要改变观念的地方。
生活中最好的处理情绪的方法是运动；人的负面情绪在身体里面会有感受和记忆
问自己一句话：这件事情对我有什么好处？
认识自己
只有两种关系：
1、自己和自己的关系
2、自己和外在的关系
如何让别人知道自己；
如何认识自己
自——我
不同的两个部分
我——社会角色的自己
生命之处是没有的，社会化过程不断形成的，
我是
合适的面具：定位和角色感
不断成长，角色越来越丰富
角色的差异
1、价值观：好的孩子、学生、伴侣是什么样
温文尔雅的先生中规中矩；买东西，消费者不一样；
价值观不一样
千姿百态的不一样
2、能力：在自己价值观的引领下不断提升的部分
演出的效果在于别人的评价。
如何经验美满婚姻
爱情
男人和女人的不同
如何经营自己的家庭，
如何在我愤怒时，请靠近我
追寻一份答案
不停地问：幸福在哪里
走进婚姻准备好了吗？
吸引的秘密
男女的差异
如何经营美好的感觉
圆满的爱
1我和自
6、一切对错好坏"应该”与“不应该”都让步于家中的“感觉”
7、幸福在哪里？幸福在自己的心里面
8、幸福不是去外部“索取”而是自己做自己的“给予”
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授课老师
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