1.要去角色化，让“自”自由的流动，自和自的交流，家里是讲情的地方。家里没有社会评判，家是一个自在的地方。

2.“自”和“我”冲突

一个太太和一个先生忆经很努力了完顾自己的角色 ，一个人演什么像什么，演什么不像什么就是二了把99分回家。

【自】和【我】是一个人不同的两部分

【我】

• 社会角色
• 社会化的过程中，人们对外进行交流和沟通的媒介
• 在社会上扮演【角色】，需要一个合适的【面具】（面具核心的组成：价值观+能力）
• 生活中人们是没办法拿角色来【互换】的（分清家庭角色可以避免大部分的家庭【困惑】和【冲突】）

• 一股与生俱来的力量
• 个体的真实感受和体验（社会规范是对【我】的约束）
• 自在：卸掉角色去掉【我】，回归【自】真实的流动和表达
• 家里是讲情的地方，是【自】和【自】的交流

自和我的定义。

我是社会化过程中用于对外交流和沟通的媒介。社会化的角色是被各种价值观包装过的。社会化的角色还受制于各人的能力。价值观和能力综合作用在“我”的表现。演什么像什么是成熟的表现。但是社会角色和家庭角色是有冲突的。比如一个老师在家应该警觉恢复自己纯粹的父母角色。时刻觉知自己在家庭中的角色。避免角色混乱。把社会角色关在门外。

自是与生俱来的，是博大的能量。自是人真实的感受和体验，是非常直接的。自我内在的体验和感受导致正向情绪和负向情绪。回家需要放下“我”，自在。自自由的流动。家庭要创造这种自在的氛围，允许大家的能量自在的流动。不再有社会的评判。无我状态的自然的流动和沟通。情流动，爱就出来了。自是人的能量和情的流动。放掉角色约束，自由自在的能量流动。装在套子里的人，中规中矩，乖孩子，不叛逆，能量创造性不如更开放的孩子，他的我装的太紧，没有学会用自己的能量，能量的出口和入口没有设置好。自是足球的气，决定人的能量。能量不够就需要加油，保证情感流动通畅。家庭的作用。

认识自己

只有两种关系：

1、自己和自己的关系

2、自己和外在的关系

如何让别人知道自己；

如何认识自己

自——我

不同的两个部分

我——社会角色的自己

生命之处是没有的，社会化过程不断形成的，

我是

合适的面具：定位和角色感

不断成长，角色越来越丰富

角色的差异

1、价值观：好的孩子、学生、伴侣是什么样

温文尔雅的先生中规中矩；买东西，消费者不一样；

价值观不一样

千姿百态的不一样

2、能力：在自己价值观的引领下不断提升的部分

演出的效果在于别人的评价。

1我和自