王健：非药物干预失眠的系统方法——CBTi
结束持续失眠的痛苦——睡眠障碍的认知行为治疗(CBT-i)
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如果成人每周平均小于90%的睡眠效率，老年人可以85%，那就说明睡眠刺激没有达到效果。
》90%升高滴定到15分钟
85-90%，保持原样
《85%，需要再减少15分钟
授课老师
王健老师
广安门医院主任医师
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