认知行为取向
认知行为取向——通过学习和社会环境二者可以塑造的。
改变的是行为，需要对结果进行评估。
对于目标进行拆分，设定可实行性的治疗方案。
助人者，是强化剂，帮助案主可以持续坚持下去。
肯定案主的改变，在朝着目标走，这样促使案主继续持续当下的改变行为。
常见技巧： 放松、系统脱敏，自我肯定，改变认知。回馈挑战，增强和支持的方法，自我管理方案，自我肯定方法，操作制约（条件反射）。
理性行为疗法 艾丽斯
经典的：ABC理论
事件——信念——结果，关键是你的合理信念。
事件本身可能没有问题，主要是对一些事件的看法（诠释）才是关键。
治疗目标————指出关键的不合理信念，帮助其改变。
认知技巧——ABC理论，驳斥非理性理念、教导自我陈述、心理教育、认知家庭教育
情绪技巧——无条件接纳、理性的情绪想象、使用幽默感、理性角色扮演、去除羞愧感练习
行为技巧——自我管理策略、示范、使用增强和处罚、练习因应技巧
