自我对话
CMB疗法
觉察自己的内在对话，如何指导自己说合理的话，正向的话。
指导自己讲出一个合理的
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[展开全文]任务13：Meichenbaum的CBM疗法
创立者：Donald Meichenbaum 出生于美国，发明了【认知行为矫正法】（Cognitive Behavior Modification）,主张自我指导治疗（Self-Instructional Therapy ,SIT）,作为认知重建形式，主要在改变个体自我语言（self-verbalizations），自我陈述如同他人对自我的言语影响。
[展开全文]与内在对话，正向的思考。
自己指导自己一个新的想法。
[展开全文]第四节 梅肯保姆的CBM疗法
梅肯保姆发明了“认知行为矫正术”
“改变个体自我语言自我陈述如同他人对自我的言语影响。”（解释：言语就是思考）。
你怎思考，你就怎么感受，你就怎么行动。
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