任务29：举例说明~感情困扰
一、定义用语语义（defining your terms）：
【以下案例中，个案简称Cl；咨商心理师简称 Cr ; Cl为男性，目前正在戒烟，但因为心情不好而烟量增加，Cl心情不好，起因于和女友的关系渐趋恶，两人已经一段时间没有互动】
Cr：所以你觉得引起自己这阵子心情不会的 原因，是因为她最近怪怪的？
Cl：嗯。
Cr：你说她怪怪的，可以说说是指什么意思吗？
Cl：就是她对待我的态度。
二、找出思考规则（deciding your rules)
Cr：所以你的意思是说，她没有像过去那样打电话给你这件事，让你心情不好。
Cl：是。
Cr：什么原因让你因为她没有打电话而心情不好？
Cl：嗯......，很难说耶.
Cr：她大概都什么时候打给你？
Cl：晚上十点左右。
Cr：嗯哼，昨天晚上十点左右你心中的感受是什么？
Cl：......一直在想她今天会不会打电话给我，越想心情就越不好，于是就开始抽烟，呵呵。
Cr：如果昨晚她有打电话来，你会有什么想法？
Cl：她可能还是爱我的、关心我的吧。
Cr：嗯哼，过去当她打电话来的时候，你也会有这样的想法吗？
Cl：嗯，应该是的。
Cr：所以你认为她如果有打电话给你，是表示她爱你、关心你。
Cl：嗯嗯。
Cr：如果他没有打来，你会有什么想法呢？
Cl：......不知道，或许会觉得...她已经不太爱我了，怎么说呢...可能不想继续之前的关系了。
Cr：你的意思是说，如果她没有像过去那样打电话来，你猜她可能想结束这段关系？
Cl：我不知道，我觉得啦。
三：找出证据（finding your evidence）:
Cr：你说她不像过去那样打电话给你，可能表示她想要结束这个关系，你是从什么地方知道的？
Cl：嗯...（眼睛看下方、思考沉默）...不知道，是经验吧。
Cr：嗯哼，什么样的经验？
Cl：我前面交往过两个女生，我们分手前，她们也是变得这样怪怪的。
Cr：怪怪的也是指打电话的频率改变了吗？
Cl：嗯，大家变得比较少联络，气氛变得怪怪的。
Cr：出来过去的经验，还有什么地方让你觉得你女朋友想要分手？
Cl：嗯...（眼睛看下方、思考沉默）...好像没有了（缓缓摇头）。
Cr：你的意思是说，你女朋友也没有说过、或透露过想要分手的讯息。
Cl：哈哈，好像没有。
Cr：你笑了一下，是想到什么吗？
Cl：没有啦，我觉得好像是我自己想太多，钻牛角尖，哈哈。
Cr：哈哈，那你自己觉得你刚刚为什么那样想呢？
Cl：嗯，就是过去的经验啊，好像是人家说的一朝被蛇咬，咬怕了，呵呵。
Cr：嗯哼，所以你现在还会认为，你女朋友不像以前那样打电话给你，是她想要跟你分手吗？
Cl：嗯...啧...是比较不会了啦...（犹豫）
Cr：听起来你现在比较不像刚刚那样认为她想分手，可是还有一些不太肯定。
Cl：呵呵，毕竟过去都是这样啊，虽然她没有说，我还是不太知道到底怎么样。
Cr：你虽然没有听到她有这样的想法，可是你因为过去的经验，所以还是有些担心，是吗？
Cl：对对对，我就是很想知道到底是怎样。
Cr：对于你不知道的事情，你通常怎么得到答案？
Cl：就问啊，哦...你的意思是要我问她吗？
Cr：你有这样想过吗？
Cl：有是有啦，可是要怎么问呢？
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（本案例，摘录自【陈忠寅】）
