任务51：考试焦虑症（EA）的案例

案例背景：

我的女生怡君正准备参加这次的高三学科能力测验，从寒假开始我们就陪着女儿拟定考前的读书计划，陪着她准备考试、看考场、应考，就么努力就是盼望孩子考上好学校。

最近看她总是坐在书桌前发呆，东摸西摸不肯专心念书，成绩又始终没有起色；也常听她抱怨考试很有压力，情绪变得很暴躁，很容易生气，甚至晚上都睡不着或睡不好，而且白天一直说肚子很痛、不舒服...每每和她讨论考试的事情或给她意见，她却很容易对我发脾气，甚至和我大吵...

我知道孩子可能是 因为大考的压力大，而出现的情绪起伏......可是我和大多数家长一样，一方面告诉自己不要给孩子太大压力，一方面又希望孩子有好的表现，心情忐忑不安，不知道怎么办？

Q1：在此案例中，您觉得怡君的问题核心的生命（个案问题概念化）？

Q2：基于上述问题，个案又表现出来哪些不适应行为或是症状呢？

Q3：您觉得怡君有哪些不合理或扭曲的信念呢，请一一列出？

Q4：您会使用哪些认知技术，来帮助怡君转化这些不合理或扭曲的信念呢？

Q5：您会如何设计怡君的暴露练习呢？包括：焦虑阶层VS暴露方法

Q6：父母和学校部分，您觉得有哪些作法，可以协助怡君改善她考试焦虑的问题呢？

CBT考试焦虑症（EA）上的实物应用

一个女孩军正准备参加这次的高三学科能力测验，从寒假开始我们就陪着女儿拟定考前的读书计划，陪着她准备考试，看考场，应考这么努力就是盼望孩子考上好学校。

最近看着她总是坐在书桌前发呆，动摸西摸不肯专心念书，成绩又始终没有起色，也常听她抱怨考试很有压力，情绪变得很暴躁，很容易生气，甚至晚上都睡不好，而且白天一直说肚子疼，不舒服···每每和她讨论考试的事情或给她意见，她却很容易对我发脾气，甚至和我大吵······

我知道孩子可能是因为大考的压力大，而出现的情绪起伏····可是我和大多数家长一样，一方面告诉自己不要给孩子太大压力，一方面又希望孩子有好的表现，心情忐忑不安，不知道怎么办？

1.在此案例中，你觉得君的问题核心是什么？

（个案问题概念化）？

因为考试压力引起生理和心理的一些症状。一方面希望妈妈能协助，一方面父母也无法有效的帮助她。

2.基于上述问题，个案又表现出来哪些不适应行为或症状呢？

不适应的症状是为了平衡适应上的不良。

3你觉得她又哪些不合理或扭曲的信念呢？

请一一列出来。

4.你会使用哪些认知技术，来帮助她转化这些不合理或扭曲的信念呢？

5.你会如何设计她的暴露练习呢？

包括焦虑阶层VS暴露方法

父母和学校部分，你觉得有哪些作法，可以协助她改善她考试焦虑的问题那？

很多父母都把孩子当成圆梦的工具，让自己觉得是一个成功的父母。