【第一季】心理咨询实务百日成长计划
如何提升做心理咨询的敏感度和自信心？
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咨询频率：一般而言一周一次。特殊情况，一周二三次或者两三周一次咨询都是可能的，需要视情况而定。
录音和录影：是需要在咨询开始前就约定好的，比如咨询合约。录音录影也是需要在咨询最开始就进行的，这是在咨询过程中咨询师寻求督导需要的。
出现来访者停滞不前，有来访者的原因，也会有咨询师的原因，这是需要咨询师去做督导去觉察的地方。
个案什么时候可以结案，1来访者不准备来谈了就可以结案，由来访者决定。2在认知行为取向里面，比较有结构性，前期约定次数，快到时评估效果再给出具体的计划（继续治疗或者结案）基本由咨询师提出建议为主3 会有具体计划目标量表也不要太慢结案，觉察是不是追求完美（包括咨询师和来访者）相信来访者可以自行处理。
对事件是不是理性非理性的判断，不是非黑即白，非黑即白就是绝对化的信念。信念二分是不合理的，黑狗白狗之分
有没有对事件的信念不是非理性的，但是却被事件影响情绪的状况，怎么处理效果会更好？
前提是把想法信念二分？二分是艾利斯提出的，情感信念是绝对的两个极端。这种想法是有问题的。这个想法不是不合逻辑，对事件是非正面影响。他认为非理性造成影响是功能不好。
第06节 有没有对事件的信念不是非理性的，但是却被事件影响情绪的状况，怎么处理效果会更好？
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