这章共情要认真学习，同理和同情说法不一样，

如何提升共情（同理心）

共情：（行为模仿，模仿他人的痛苦）

   理解来访者的感受，感受他的情绪，和他站在一起。

（如果我是他，我现在的心情是什么，感受是什么）

1、倾听（不打断、不建议）

穿对方的鞋子，知道是大还是小；

“好难受”是对他还是对于自己的，为自己，就要让自己好好进行咨询了；

2、有所反应：

听他的故事，回馈给他——你知道他的感觉和想法；

不是同情，是同在，理解；

同理，”听到你生不出小孩，我好无奈啊，我也觉得这样好有压力，一直不知道怎么办“

同情，”哇，你至少还结过婚，还怀过孕哪

(同情带有评价的口吻）

同理，咨询师一定要倾听完后，必须知道自己当下的感受是什么，而不是推理“听了你讲的经历，我一直在想，你当时感觉是怎样怎样的”

要认知（在倾听过程中要关注对方的表情、语气等）“我看到你的表情，心理好复杂呀，不知道现在是哭还是笑）

要有自己的情绪（心理共振）

要与他同在，”加油“”我懂“两个词不要讲。加油，会把正在寻找方法和需要助力的对方推走；当来访者说”人生好苦啊“你的回答是”我懂“，来访者会说”你不懂“。

正确说法是：

“看到你笑着讲悲伤的故事，看到你的眼眶都红了，我在想这个时候你心里真的是左右为难。我们一起来看看这中间发生了什么事？

如何提升共情能力，也叫同理，在他的故事里面，我是他，我的感受是什么 ，1先倾听，我在听他的故事的时候，我自己发生了什么，2接触自己3做出反应，把你对对方的了解表达出来。同理：同在理解的意思。我听你这么讲我很无奈啊，共情不是推理，

如何提升共情能力（同理心）

模仿他人的痛苦（感同身受）

好好倾听，感受到什么，接受自己的，给他回应出来。

理解来访者的感受，感受他的情绪。

咨询师不要讲：加油，我懂   这2词。

行为模仿，模仿他人的感受，感同身受

1倾听，不要打断，提问，给建议

萨提亚--共情是穿对方的鞋子，

2倾听后有所反应，回馈

3表达出来、

共情不是推理，是听到后自己当下的感受，区分共情与同情的区别，共情是同在

认知咨客的心智状态，

情绪心理与他共振

同在，不要说加油啊，不要讲我懂得等

注意：不要批评，不要说教

要区分体验的的情绪是自己的还是咨客的