六、手足位置

家庭投射与多世代传递影响，以及其他手足位置的功能，形成不同手足位置具有不同功能与优缺点。一般人在不自觉的状况下，也依此手足位置的功能与他人互动。

父母怎样看待不同位置的孩子以及多世代对位置的影响（老大要怎样、老二要怎样、老幺要怎样），形成手足位置的沟通。

手足位置也是一个情绪单位。老大不做事时，老二的功能就会高一点。老大老二都把事情做完了，下面的就会功能低一些。手足位置受到家庭投射、多世代传递和彼此之间互动的影响，形成手足位置。

手足位置的两个向度：

1、顺序

2、性别

夫妻最开始的互动：

顺序性别上都搭配---丈夫是老大，下面是一个妹妹，妻子是老幺，上面是一个哥哥。

顺序上搭配，性别上不搭配---丈夫是老大，下面是一个弟弟，妻子是老幺，上面是一个姐姐。在最开始的一些互动里，就有一些性别的议题在。

顺序和性别都不搭配---丈夫是老大，下面是弟弟，妻子是老大，下面是妹妹。他们都喜欢当老大，他们又没有习惯跟另外一个异性相处。当他们进入婚姻的时候，就会形成性别上的不相配。当他们进入婚姻咨商时，他们常常会为谁是家里的老大，谁拥有家里的支配权发生冲突。

这就是手足位置。

家庭投射历程、多世代传递、手足位置这三个形成了我们功能性的位置。这三个东西塑造了我们跟别人互动的一个习惯。有些人说的个性。家庭系统说的我们自动化反应的位置，叫功能性样貌，代表说跟人互动时发生出的样子。

如果你留意的话，在办公室里你跟别人的互动就是这样样子，而且你也习惯这样的定位。

功能性位置

家庭投射历程是指当父母之间的焦虑未被解决，这些焦虑和不成熟将会被投射到孩子身上，通常在每个孩子身上投射的程度会不一样，所以同一个家庭的孩子自我分化的程度仍然会不同。

每一个功能性位置都有它的优点们也有它的缺点，如果你能看到这一点，去节取它的优点，想办法去修正它的缺点的时候，你就可以让你的更能更大地发挥。

七、社会情绪历程

Bowen（1978）“社会上的危机将会一再发生，持续加温的危机状况会持续好几十年。人类藉由成为自己认定的生物而创造环境中的危机，环境是人类的一部，改变需要人类基本本质的变化，而人类去追寻这些记录的能力则有待加强。我相信人类正以不对等的比例步入危机之中，这些危机将不同于过去所面对的危机，这些危机将在未来的几十年更加频繁地出现，能够从这些危机中存活下来的人将会更和谐地与自然相处”。

在世界各地都可能会看到不同的组织都会存在冲突、三角、高低功能的互惠，这些社会现象都叫做社会情绪历程。这样的过程中，越在下面的时候，我们提到的绑住焦虑的机制就会在社会的组织里头更大地发生，社会本身就会发生它的症状---比如说自杀率会提高、离婚率会提高。越走到高一点的位置，瓶颈的时候，这些现象就会减少。就好像一个家庭一样。

以上七大概念就是焦虑底下七大概念的部分

八、自我分化量尺

      自我分化量尺是这个理论里面最重要的改变机制。

量尺---每个人的分化程度是不一样的，就像光谱一样在不同的位置上。

自我分化的程度需要自己长时间的观察，短时间的观察我们容易看到的是功能性的自我，可能让你看到的表现得像实际的自我，不见得是一样的部分。要测一个人自我分化程度，要在TA有压力比较危机的时候，有遇到压力的状态底下，可能可以更准确的知道他的分化程度。甚至还有一些生理上的反应，来表现他的慢性焦虑是高还是低的部分。

自我分化概念

借用一个生物的概念，细胞分化---A细胞分化出B和C细胞，他们各自独立，但是又相互合作，形成一个组织。彼此合作，但是又不相互吃掉对方，形成一个很好地组织体。

自我分化---一个人从母体出来后分化，但是又与父母保持一个高度合作的过程。如果他可以办到这样的一个过程，他跟他的父母就会形成一个很棒的组织，有机体的部分。（自我分化的开头）

自我分化：

对自己：

有能力决定什么时候让情绪或者理智主宰(情绪成熟）

调节自己在改变中所出现的焦虑（越能调节自己焦虑的人，越不会发生以上七个方面的事情，这跟情绪成熟是有关联性的）

了解自己的想法、情绪与立场

自我分化过程就是寻找自己、界定自己的过程。

自我分化治疗有一个词叫“重新界定自己”，“界定自我---BE myself”

老祖宗常常说：越是能守本分的人，通常就越开心。无奈本分的人太少。我们其实没有办法清楚哪些是我们该做的，哪些是我们不该做的。我们常常会过度做，或者做得太少，越能清楚自己的立场的人，照着自己立场做的人，常常就是一个本分人，快活人。

界定自我：不仅仅是要把自己说清楚，更重要把自己做清楚。说跟做不一样。很重的所谓“界定自我”，它叫“我立场”，自己在生活的层面，把自己该做的东西做好、弄好，就叫“我立场”。而不是只是嘴巴上说“我要这样”，那叫“我语言”。

自我分化跟情绪成熟面不同的地方：

自我分化不仅是要把自己的情绪调节好，成熟度变高，同时也要知道自己跟别人的关系，也就是说要看得懂上面的说的七种关系。

对系统/他人

1）减少帮助焦虑的机制；

2）尊重彼此差异，不企图改变对方，持续与对方互动；前面两个可以做到，但是持续与对方互动是不容易的，我尊重你，不改变你，但是我不跟你来往，情绪切割。如果持续和对方互动，那你就有新的位置，对方你在持续的互动中渐渐受你影响，也会发生改变。只是有时候也会有些问题，因为你要很想改变对方，你就会过度用力。

3）知道自己在关系中所扮演的角色与责任---你是在三角关系的什么位置；或者在高低功能里你是过度的高功能还是底功能；

看清自己---负担责任---厘清角色---重新界定---形成自我分化的过程。

自我分化不仅仅是一个名词的状态，也是一个行动的状态。我常常说自我分化就是看懂关系，重新界定自己。

看懂关系，重新界定自己，自我分化---Bowen理论的八个概念

焦虑程度：

1、核心家庭情绪历程

2、三角关系

3、情绪切割

4、家庭投射历程

5、多世代传递历程

6、手足位置

7、社会情绪历程

自我整合程度

8、自我分化量尺

越懂理论的人，就越知道怎样去操作。

这个理论就是“看懂关系，重新界定自己，自我分化。”，想办法降低自己的焦虑，当你的焦虑降低的时候，试图进行自我分化的过程。