盛行的理论
认知行为的理论
认知其实是信息获取、信息加工的理论。
- 认知引领行为
- 认知产生情绪
- 认知产生生理反应
我认为他可爱 ，我就会想要去摸摸它。所以是认知引领行为。
癞蛤蟆跑到我们身上，我们很不舒服，那么我们就会拨开它。（这是身体、躯体不感到不舒服）
事件本身并没有问题。
- 不是事件本身引起了这个问题，而是我们对事件的看法、理解、态度、评价、见解出现了问题。
如果说我的这个情绪是怎么来的？
应该是事情的原因，为什么咨询师说它不是事儿呢？
我认为我的情绪是因为被踩脚的这个事情引起的。咨询师认为这是因为个人的认知决定情绪的反应。
这到底是事儿？还是认知呢？
跟事儿无关，跟谁？什么情况下？什么原因？你的认知有关。
最核心的是通过改变认知既而改变人的心理问题。
心理学中有个术语叫做读心术。
我以为我看到了，了解到了别人的心理。
但是这个理解不一定是正确的。
我以为你能说出这样的话，你的内心是这样想的，猜对方的心思（这里读心都是猜）
猜对猜错，事情都会变的严重。
事情本身没有意义，你赋予它什么，它就会产生什么样的结果。
这就是认知产生的结果。
