意思与注意
意识概述
一、意识
- 意识是在觉醒状态下的觉知（觉察），它既包括对外界事物的觉知，也包括对自身内部状态的觉知既涉及觉知时刻的各种经验，也包括我们对这些内容和自身行为的评价。（例，你看看书，看着看着跑神了，然后你发现自己跑神了，然后告诉自己不能跑神，这个就叫做觉知。）
- 意识对人的身心系统起着统合、管理、调节的作用。（意识起到统合作用。）
二、无意识：
- 指个体没有觉察到的心理活动和心理过程。
- 既包括对刺激的无意识，也包括无意识的行为。
无意识就是已经出了门，走到了车门前，突然之间想起来，门锁了吗？
折回去看了之后发现，门已经锁了，这个就是处于无意识状态下。
三、几种不同的意识形态
1、睡眠
- 清醒和警觉状态：B波
- 安静和休息状态：A波
- 睡眠状态：△波
睡眠的阶段:
- 0阶段:清醒
- 第一波阶段:浅睡眠,10分钟
- 第二阶段:出现"睡眠锭",20分钟
- 第三阶段:出现△波,40分钟(德尔塔波,深阶段.)
- 第四阶段:深度睡眠,20分钟
快速眼动期(做梦):5~10分钟---REM(阶段)(快速眼动睡眠\快速动眼睡眠.)
从0阶段到REM阶段,再循环回去,再次从0阶段再次依次循环到REM阶段.
◆生物节律：以后期小时为单位所表现出来的机体活动的一贯的】规律性的变化模式。
2、梦
- 梦发生在快速眼动期。
◆梦的特点：
- 梦境的不连续性
- 不协调性
- 认知的不确定性
◆梦剥夺的后果
- Freud把分析梦作为了精神病的原因和治疗手段。
学心理学：不建议大家以牺牲健康的形式来换取成功。
