日常生活中的练习

学业-课堂注意力，看书写作业

课外辅导班

兴趣班-编程机器人，运动类课程，围棋

家庭生活：-日常生活

练习的重要性：

1.方便，触手可及

2.高效，有成就感不死磕-机会多

3.温暖，融洽亲子沟通和关系

4.持久，日积月累

如何练习：

1.强度训练-观鸟，动物园观察两栖动物时寻找有保护色的动物

2.持久度-钓鱼水平，拍鸟的飞行轨迹

3.敏捷度-快速切换-萝卜蹲，跳房子，家庭游戏折返包，接龙

4.视觉注意-数字敏感，进入新空间做统计，大街上看车牌号，颜色

5.听觉注意-日常用品的声音，分辨不同的器皿

6.视听整合-边走边听边看边听，看书时听音乐

7.内源性注意-抗干扰环节，寻找不同特征的信息，车牌号识别-背景主题

如何观察：

1.精细动作-小学阶段写字问题

2.规则意识

3.注意力长短板

4.自控力

5.工作记忆力：

6.知识技能