大脑：神经元胞体-突触：树突和轴突

轴突要想传递快需要髓鞘化发展的好

上升是髓鞘化的生理储备，下降是用进废退的过程。上升和下降一样重要。

规则意识、自控力-内源性专注

注意力衰退时间轴：从20-70岁开始逐渐下降。多任务注意力下降比单任务衰退更快

一、大脑发育的时间轴

轴突对跨脑区的链接非常重要，还要髓鞘化，提高传递速度。视觉区是在4个月之前，上升区接触到丰富的环境，下降是树突在修剪，保持经常用的神经回路，去除不太常用的神经回路。第一个峰是感知觉，第二个是语言，8个月第三个是大脑高级认知（前额叶），中控室，3-4岁。

二、注意力发展的时间轴

外源性专注：4岁之前，内源性专注从4岁开始到6岁。注意力的核心是规则意识和自控力。同时，记忆从短时到长期记忆，开始工作记忆；发展抽象能力。

从20岁开始衰退，任务越复杂，认知曲线越陡峭。

三、注意力训练的时间轴

反应时正确率，多任务对训练更显效，

多任务认知训练在一个月就可以显效，单任务在一个月不显效。