正念练习的基础：7个态度

Non-judging不评判/断：不偏不倚的观察态度，自我慈悲：接纳自己并真心自己，接收原本的墨阳，在当中发展出新人自己，相信自己，并且不要对身心做自我上海，人格批判。

Patience耐心：等待，把心对每一个瞬间全然开放

Beginners mind初心：面对每个人事物时，都好像是第一次接触，初心保持好奇心

Trust信任自己，决心做自己，相信自己的感觉，和疼痛呆一会儿