第五章 第三节 正念简介-上
正念简介
现在是一个正念时代，研究发表的论文变化
TIMS——MINDFUL REVOLUTIO
概念：通过有意地、非判断的注意当下而生起的觉知。
正念不是放松，不是正确的理念。
正念和放松不一样。呼吸可以带来放松和正念。
三个观点：
INTENTION目标：
ATTENTION注意：
ATTITUDE态度：Mindfulness-based Stress Reduction,MBSR)
正念相关疗法
正念减压疗法Mindfulness-based Stress Reduction,MBSR)
正念认知疗法（Mindfulness-based Cognitive Therapy,MBCT)
辩正行为疗法
正念分娩与养育：
二、正念训练的诞生
禅宗在美国的兴盛
心理治疗系统的内在需求（自我指导、自助运动、美国的实用义义）
正念疗法的理论缺失：来源于禅宗的理念（解脱、觉性、自觉、修道）。只留下了修行的方法。
没有思想内核的心理疗法，急需要理论补充。
正念减压疗法也称称正念减压疗程。
铃木大拙
咨询师治疗——自助治疗
三、正念的起源和发展：乔恩 卡巴金的贡献
正念训练（Mindfulness meditation practices,MMPs)，是一种特殊的冥想练 习，强调以非判断和不反应的方式 拓展注意，从而使人对此时此刻的感觉、想法和情绪体验有更多的觉知。
