日常生活中的注意力练习
什么是日常生活中的练习
学业,课外辅导班,兴趣班,有助于提升孩子注意力,这些都不属于日常生活中的注意力练习.
而家庭生活, 日常生活中的练习是融入孩子一日三餐,衣食起居中的练习.
好处:方便,触手可及;高效,有成就感不死磕;温暖,融洽亲子沟通和关系;持久,日积月累.
如何练习?
我们按照儿童注意力发展的七个维度来进行
1注意力强度训练:
注意力日常生活中利用和孩子郊游,动物园,野外,等,我们会借助观鸟,观察有保护色的小动物等的机会培养孩子观察的注意力强度
2注意力持久度训练:
比方周末去钓鱼,教孩子观察水面,拍高速移动的物体时,需要孩子高度注意持久的注意力.
3注意力敏捷度训练:
视觉的敏捷度是可以让孩子注意力快速切换.
例如:需要快速指令切换:萝卜蹲,接龙,改良的苏尔特方格,跳房子,折返跑,快速地做一些切换的游戏活动.
4视觉注意力训练:
锻炼孩子视觉观察,视觉收索,视觉追踪,视觉分辨.结合孩子对数字的敏感,在一个空间里有多少是带数字的,在大街上观察车位号,店铺名称颜色等,还可以加上一个需要同步搜索的条件:红色的数字有多少等.
5听觉注意力训练:
日常用品,比如杯盘碗勺子,发出的声音各不相同.可以借助刷碗等机会让孩子分辨是何种器皿
6视听整合训练:
边走边听,边看边听,可以通过散步,放松的时候进行,例如看绘本的时候放点音乐.在孩子的听觉视觉的注意力发展没有到了成熟的阶段时,不要进行跨通道的练习.到了听故事复述故事也是一种把内容视觉化的表达.
7.内源性注意力训练:
走在外面,让孩子看车牌里的不同位置的奇数偶数.牌子的类别,里面有没有字母等.都需要把背景和主题区分开来,都是需要排除干扰,锻炼内源性注意力的练习.
如何观察
在这样的生活练习当中,我们如何观察,才能帮助我们提升孩子的注意力?在针对性的练习中如果不观察,就不能了解孩子的注意力在细分维度上的发展情况如何,以及他是不是在锻炼中调用了自己偏弱项的子维度.经过观察发现,在训练中,百分之八十的孩子会调用自己强项的子维度,而避开自己的短板的维度.所以我们需要去观察.
观察的方面:
精细动作:比如孩子进入小学写字的问题,就属于精细动作发展的问题
规则意识:比如在日常生活中去动物园观鸟,钓鱼时,孩子坚持不住,不理解规则,就需要家长去理解和帮助孩子明白并建立规则意识.
注意力长短板;既然我们在日常生活中把注意力的维度细分到各种训练中,我们就更容易观察到孩子的注意力的长短板.在孩子的短板上多衍生一些练习.比如孩子的注意力还不错,但是遇到让孩子听觉,短时间记住一些信息时,总是丢三落四,这都属于工作记忆,容量比较小,需要去锻炼.在马路边上找含有某种尾号的车牌,数了后面的前面的忘记了,可以发现孩子对数字,字母,等不够敏感.
