催眠诱导。
看一下你手腕手掌手指的样子，然后闭上眼睛。【右手端着手腕】
对，在你的头脑中，去想象出他们的样子。想得出来点头告诉我说是。
ok，好，做得很好。
好，过一会儿，在你进入催眠状态之前，你的身体上会出现一系列的生理反应，我会指出来告诉你，如果你注意到了 就可以点头告诉我说是。
首先，去注意你的呼吸，你的呼吸会变得越来越深，仿佛身体需要更多的氧气，如果你注意到呼吸变得越来越深，就可以点头告诉我说是。
好，你做得很好。
现在去注意你的口唇咽喉舌头，似乎会有些发干的感觉，甚至会做些吞咽的动作，如果你注意到了，就可以点头告诉我说是。
好，你做得很好。
好，现在去注意你的眼睛，去体会你的眼皮会轻轻的颤动，眼球会在眼皮下轻轻地转动，如果你注意到眼皮会轻轻地颤动或眼球在眼皮下轻轻地转动时，就可以点头告诉我说是。
好，你做得很好。
现在去注意放在桌面上这只手臂的肘部，去体会肘部压在桌面的压力，同时上臂的肌肉开始绷紧。
现在去注意你的前臂手腕手指，会有肌肉牵动和拉动的感觉。在它向上抬起之前，你能体会到手腕手掌手指会有肌肉牵动和拉动的感觉。如果你体会到了，就可以点头告诉我说是。
同时，去体会从肘部向前 到手指尖，会变得越来越轻盈，越来越（强调）轻盈，像羽毛一样，越来越轻的向上，飘起飘高；手臂像羽毛一样轻盈，越来越轻，越飘越高。
好，你做得很好。（记录变化）
去体会从肘部向前 到手指尖，会变得越来越轻盈，越来越轻盈，像羽毛一样，越来越轻的向上，飘起飘高；手臂像羽毛一样轻盈，越来越轻，越飘越高。
好，你做得很好。（观察手部）
去体会从肘部向前 到手指尖，会变得越来越轻盈，越来越轻盈，像羽毛一样，越来越轻的向上，飘起飘高；手臂像羽毛一样轻盈，越来越轻，越飘越高。
好，你做得很好。（观察手部）
去体会仿佛有一股拉力，（观察面部）拉着你的手不，向上抬起抬高，越来越高，越来越高的向上抬起抬高，越来越高，不断地向上抬起拉起抬起抬高，越抬越高（观察手，记录）。
好，你做得很好。
去体会仿佛有一股拉力，（观察面部）拉着你的手不，向上抬起抬高，越来越高，越来越高的向上抬起抬高，越来越高，不断地向上抬起拉起抬起抬高，越抬越高（观察手，记录）。
好，你做得很好。
去体会仿佛有一股拉力，（观察面部）拉着你的手臂，向上抬起抬高，越来越高，越来越高的向上抬起抬高，越来越高，不断地向上抬起拉起抬起抬高，越抬越高（观察手，记录）。
好，你做得很好。
去体会仿佛有一股拉力，（观察面部）拉着你的手臂，向上抬起抬高，越来越高，越来越高的向上抬起抬高，越来越高，不断地向上抬起拉起抬起抬高，越抬越高。
好，你做得很好。
去体会仿佛有一股拉力，拉着你的手臂，向上抬起抬高，越来越高，越来越高的向上抬起抬高，越来越高，不断地向上抬起拉起抬起抬高，越抬越高。
好，你做得很好。
现在去注意你的双脚，你的双脚会更沉重的踩在地面上，放在你右腿上的右手也会变得更加沉重，同时你的身体稳稳地坐在椅子里，你可以听到我的声音，你也可以听到外面所有的声音，外面所有的声音都不会影响到你，都只会让你更加专注在我的声音上，去引导你的手臂继续向上（加强）抬起，抬高，越来越高。现在结合呼吸，随着每次吸气，你的手掌和手臂都会继续向上抬起抬高，越来越高；随着每次呼气，你的头也会逐渐低垂，去靠近你的手，头和手指尖的距离在越来越近，越来越近。
好，你做得很好。（记录）
现在去注意你的手腕，你的手腕会开始向内向上翻转扭转，掌心朝向面部，手腕会不断的向内向上翻转扭转，掌心朝向面部，仿佛在你的掌心和面部之间，有一股磁力在相互吸引，将你的手掌拉向面部。
好，你做得很好。
过一会儿。
随着每次吸气，你的手掌都会不断向面部靠近，拉近，越来越近，随着每次呼气，你的头也会逐渐低垂，去靠近你的手，头和手指尖的距离在越来越近，越来越近。过一会儿，当你的手接触到面部的那一刻，我会对你说睡着两个字，这个睡着不代表你像晚上一样的睡着，而只是代表你闭着眼睛，身体完全放松的状态。
好，你做得很好。
继续去体会放在桌面上这只手臂的肘部，去体会从肘部向前到手指尖，会变得越来越轻盈，越来越轻盈，像羽毛一样越来越轻的向上飘起飘高，手臂像羽毛一样轻盈，越来越轻，越飘越高。
好，你做很好。
去体会从肘部向前到手指尖，会变得越来越轻盈，越来越轻盈，像羽毛一样越来越轻的向上飘起飘高，手臂像羽毛一样轻盈，越来越轻，越飘越高。
好，你做很好。
去体会从肘部向前到手指尖，会变得越来越轻盈，越来越轻盈，像羽毛一样越来越轻的向上飘起飘高，手臂像羽毛一样轻盈，越来越轻，越飘越高。
好，你做很好。
去体会仿佛有一股拉力，拉着你的手臂，向上抬起抬高，越来越高，越来越高的向上抬起抬高，越来越高，不断地向上抬起拉起抬起抬高，越抬越高。
好，你做得很好。
去体会仿佛有一股拉力，拉着你的手臂，向上抬起抬高，越来越高，越来越高的向上抬起抬高，越来越高，不断地向上抬起拉起抬起抬高，越抬越高。
好，你做得很好。
去体会仿佛有一股拉力，拉着你的手臂，向上抬起抬高，越来越高，越来越高的向上抬起抬高，越来越高，不断地向上抬起拉起抬起抬高，越抬越高。
好，你做得很好。
现在去注意你的双脚，你的双脚会更沉重的踩在地面上，放在你右腿上的右手也会变得更加沉重，同时你的身体稳稳地坐在椅子里，你可以听到我的声音，你也可以听到外面所有的声音，外面所有的声音都不会影响到你，都只会让你更加专注在我的声音上，去引导你的手臂继续向上（加强）抬起，抬高，越来越高。现在结合呼吸，随着每次吸气，你的手掌和手臂都会继续向上抬起抬高，越来越高；随着每次呼气，你的头也会逐渐低垂，去靠近你的手，头和手之间的距离在越来越近，越来越近。
好，你做得很好。（记录）
现在去注意你的手腕，你的手腕会开始向内向上翻转，扭转，掌心朝向面部，手腕会不断的向内向上翻转，扭转，掌心朝向面部，仿佛在你的掌心和面部之间，有一股磁力在相互吸引，将你的手掌拉向面部。
好，你做得很好。
随着每次吸气，你的手掌都会不断向面部靠近，拉近，越来越近，随着每次呼气，你的头也会逐渐低垂，去靠近你的手，头和手之间的距离在越来越近，越来越近。过一会儿，当你的手接触到面部的那一刻，我会对你说睡着两个字，这个睡着不代表你像晚上一样的睡着，而只是代表你闭着眼睛，身体完全放松的状态。
继续去体会放在桌面上这只手臂的肘部，去体会从肘部向前到手指尖，会变得越来越轻盈，越来越轻盈，像羽毛一样越来越轻的向上飘起飘高，手臂像羽毛一样轻盈，越来越轻，越飘越高。
好，你做很好。
去体会从肘部向前到手指尖，会变得越来越轻盈，越来越轻盈，像羽毛一样越来越轻的向上飘起飘高，手臂像羽毛一样轻盈，越来越轻，越飘越高。
好，你做很好。
去体会从肘部向前到手指尖，会变得越来越轻盈，越来越轻盈，像羽毛一样越来越轻的向上飘起飘高，手臂像羽毛一样轻盈，越来越轻，越飘越高。
好，你做得很好。
去体会仿佛有一股拉力，拉着你的手臂，向上抬起抬高，越来越高，越来越高的向上抬起抬高，越来越高，不断地向上抬起拉起抬起抬高，越抬越高。
好，你做得很好。
去体会仿佛有一股拉力，拉着你的手臂，向上抬起抬高，越来越高，越来越高的向上抬起抬高，越来越高，不断地向上抬起拉起抬起抬高，越抬越高。
好，你做得很好。
去体会仿佛有一股拉力，拉着你的手臂，向上抬起抬高，越来越高，越来越高的向上抬起抬高，越来越高，不断地向上抬起拉起抬起抬高，越抬越高。
好，你做得很好。
现在去注意你的双脚，你的双脚会更沉重的踩在地面上，放在你右腿上的右手也会变得更加沉重，同时你的身体稳稳地坐在椅子里，你可以听到我的声音，你也可以听到外面所有的声音，外面所有的声音都不会影响到你，都只会让你更加专注在我的声音上，去引导你的手臂继续向上（加强）抬起，抬高，越来越高。现在结合呼吸，随着每次吸气，你的手臂和手都会继续向上抬起抬高，越来越高；随着每次呼气，你的头也会逐渐低垂，去靠近你的手，头和手之间的距离在越来越近，越来越近。
好，你做得很好。
现在去注意你的手腕，你的手腕会开始向内向上翻转，扭转，掌心朝向面部，手腕会不断的向内向上翻转，扭转，掌心朝向面部，仿佛在你的掌心和面部之间，有一股磁力在相互吸引，将你的手掌拉向面部。
好，你做得很好。
随着每次吸气，你的手掌都会不断向面部靠近，拉近，越来越近，随着每次呼气，你的头也会逐渐低垂，去靠近你的手，头和手之间的距离在越来越近，越来越近。过一会儿，当你的手接触到面部的那一刻，我会对你说睡着两个字，这个睡着不代表你像晚上一样的睡着，而只是代表你闭着眼睛，身体完全放松的状态。
好，你做得很好。
继续注意放在桌面上这只手臂的肘部，去体会从肘部向前到手指尖，会变得越来越轻盈，越来越轻盈，像羽毛一样越来越轻的向上飘起飘高，手臂像羽毛一样轻盈，越来越轻，越飘越高。
好，你做很好。
去体会从肘部向前到手指尖，会变得越来越轻盈，越来越轻盈，像羽毛一样越来越轻的向上飘起飘高，手臂像羽毛一样轻盈，越来越轻，越飘越高。
好，你做很好。
去体会从肘部向前到手指尖，会变得越来越轻盈，越来越轻盈，像羽毛一样越来越轻的向上飘起飘高，手臂像羽毛一样轻盈，越来越轻，越飘越高。
好，你做得很好。
去体会仿佛有一股拉力，拉着你的手臂，向上抬起抬高，越来越高，越来越高的向上抬起抬高，越来越高，不断地向上抬起拉起抬起抬高，越抬越高。
好，你做得很好。
去体会仿佛有一股拉力，拉着你的手臂，向上抬起抬高，越来越高，越来越高的向上抬起抬高，越来越高，不断地向上抬起拉起抬起抬高，越抬越高。
好，你做得很好。
去体会仿佛有一股拉力，拉着你的手臂，向上抬起抬高，越来越高，越来越高的向上抬起抬高，越来越高，不断地向上抬起拉起抬起抬高，越抬越高。
好，你做得很好。
现在去注意你的双脚，你的双脚会更沉重的踩在地面上，放在你右腿上的右手也会变得更加沉重，同时你的身体稳稳地坐在椅子里，你可以听到我的声音，你也可以听到外面所有的声音，外面所有的声音都不会影响到你，都只会让你更加专注在我的声音上，去引导你的手臂继续向上（加强）抬起，抬高，越来越高。现在结合呼吸，随着每次吸气，你的手臂和手都会继续向上抬起抬高，越来越高；随着每次呼气，你的头也会逐渐低垂，去靠近你的手，头和手之间的距离在越来越近，越来越近。
好，你做得很好。
现在去注意你的手腕，你的手腕会开始向内向上翻转，扭转，掌心朝向面部，手腕会不断的向内向上翻转，扭转，掌心朝向面部，仿佛在你的掌心和面部之间，有一股磁力在相互吸引，将你的手掌拉向面部。
随着每次吸气，你的手掌都会不断向面部靠近，拉近，越来越近，随着每次呼气，你的头也会逐渐低垂，去靠近你的手，头和手之间的距离在越来越近，越来越近。好，你做得很好，过一会儿，当你的手接触到面部的那一刻，我会对你说睡着两个字，这个睡着不代表你像晚上一样的睡着，而只是代表你闭着眼睛，身体完全放松的状态。
好，你做得很好。
继续注意放在桌面上这只手臂的肘部，去体会从肘部向前到手指尖，会变得越来越轻盈，越来越轻盈，像羽毛一样越来越轻的向上飘起飘高，手臂像羽毛一样轻盈，越来越轻，越飘越高。
好，你做很好。
去体会从肘部向前到手指尖，会变得越来越轻盈，越来越轻盈，像羽毛一样越来越轻的向上飘起飘高，手臂像羽毛一样轻盈，越来越轻，越飘越高。
好，你做很好。
去体会从肘部向前到手指尖，会变得越来越轻盈，越来越轻盈，像羽毛一样越来越轻的向上飘起飘高，手臂像羽毛一样轻盈，越来越轻，越飘越高。
好，你做得很好。
去体会仿佛有一股拉力，拉着你的手臂，向上抬起抬高，越来越高，越来越高的向上抬起抬高，越来越高，不断地向上抬起拉起抬起抬高，越抬越高。
好，你做得很好。
去体会仿佛有一股拉力，拉着你的手臂，向上抬起抬高，越来越高，越来越高的向上抬起抬高，越来越高，不断地向上抬起拉起抬起抬高，越抬越高。
好，你做得很好。
去体会仿佛有一股拉力，拉着你的手臂，向上抬起抬高，越来越高，越来越高的向上抬起抬高，越来越高，不断地向上抬起拉起抬起抬高，越抬越高。
好，你做得很好。
现在去注意你的双脚，你的双脚会更沉重的踩在地面上，放在你右腿上的右手也会变得更加沉重，同时你的身体稳稳地坐在椅子里，你可以听到我的声音，你也可以听到外面所有的声音，外面所有的声音都不会影响到你，都只会让你更加专注在我的声音上，去引导你的手臂继续向上（加强）抬起，抬高，越来越高。现在结合呼吸，随着每次吸气，你的手臂和手都会继续向上抬起抬高，越来越高；随着每次呼气，你的头也会逐渐低垂，去靠近你的手，头和手之间的距离在越来越近，越来越近。
好，你做得很好。
现在去注意你的手腕，你的手腕会开始向内向上翻转，扭转，掌心朝向面部，手腕会不断的向内向上翻转，扭转，掌心朝向面部，仿佛在你的掌心和面部之间，有一股磁力在相互吸引，将你的手掌拉向面部。
随着每次吸气，你的手掌都会不断向面部靠近，拉近，越来越近，随着每次呼气，你的头也会逐渐低垂，去靠近你的手，头和手之间的距离在越来越近，越来越近。好，你做得很好，过一会儿，当你的手接触到面部的那一刻，我会对你说睡着两个字，这个睡着不代表你像晚上一样的睡着，而只是代表你闭着眼睛，身体完全放松的状态。
好，你做得很好。（手已碰到面部）
去注意你的手腕，你的手腕会开始向内向上翻转，扭转，掌心朝向面部，手腕会不断的向内向上翻转，扭转，掌心朝向面部，仿佛在你的掌心和面部之间，有一股磁力在相互吸引，将你的手掌拉向面部。随着每次吸气，你的手掌都会不断向面部靠近，拉近，越来越近，随着每次呼气，你的头也会逐渐低垂，去靠近你的手，头和手之间的距离在越来越近，越来越近。好，你做得很好，过一会儿，当你的手接触到面部的那一刻，我会对你说睡着两个字，这个睡着不代表你像晚上一样的睡着，而只是代表你闭着眼睛，身体完全放松的状态。
好，你做得很好。（记录）
越来越近，越来越近，越来越近，好，现在更深地睡着（左手食指中指触额头，右手打响指）。
从现在起，每一次我对你说睡着两个字，在经你允许为你做催眠时，你都会迅速平静的进入到现在甚至更深得催眠状态，同时身体完全放松，更深的，睡着（打响指）。
好，你做得很好。过一会儿，我会拿到你的手臂，当我拿到手臂时手臂完全放松，身体完全放松，当我把它放落时，你就会进入更深的催眠状态，更深的，睡着（打响指）。
好，我拿到你的手臂（左手），别来帮我，来，手臂完全放松，完全放松，更深的，睡着（打响指），睡着（打响指）。
（慢）从现在起，每一次我对你说睡着两个字，在经你允许为你做催眠时，你都会迅速平静的进入到现在甚至更深得催眠状态，同时身体完全放松，更深的，睡着（打响指）。
好，你做得很好。
