任务147-1：第一百四十四节 艾瑞克森氏催眠（七）
好，现在我们就可以把前面的说前面学过我们meta model 元语言模式当中的概括，比如说他们都不喜欢我，我们经常会问，那他们是谁呢 我们用切细的方式具体化的方式，把概括的方式去除掉，因为概括会让人们进入一种不明确的状态，所以我们会说具体是谁不喜欢你呢，啊 看门的老头。
我们的班主任他不喜欢我OK，所以把一个大的东西缩小具体化，这是一个我们对于这种问题的回答的方式 好了，那做催眠的方式刚好是相反的，所以我们不说你是有资源的，你是有力量的，你是可以学习的，我们用概括的方式来说，那怎么说呢？每个人，所有的人。你把这个东西变成每个人都是有梦想的，每个人生下来都是有在不断学习的过程当中，这就是把这个东西放得很大，包括删除也是说我真的想去做那些事情。
那你常规的问题是说，来访者说，我真的想做那些事情，你问说你想做什么呢？你做的东西到底是什么？他会想其实我也不太清楚，那你现在想一下可能是些什么呢？我想自己做一个自己的公众号，我想写一篇文章，我想写小说，就会把这个问题具体化。一旦问题具体化了，就限制住了，这个问题就相对会缩小，那你做催眠的时候反而是不去具体化，你不去去具体化的时候才有各种各样的可能性就出现了。所以你在做的时候是说 你可以去听你可以去想 要听什么，你可以去想 你可以去追求，可以去探索，你可以做所有那些梦想当中的事情 是什么啊 就是你不说这是什么？这就叫用我们的元语言模式。就是删除那部分你不说 你把它删掉了，它不存在怎么办？他就会去填补这些被删除的部分，所以他就会被唤起，那我会说些什么呢？有哪些地方我是想去的？有哪些东西是我真正喜欢的呢？
这个问题他就会问自己，甚至我们还会用一些叫做扭曲的方式说她讨厌我，如果作为一个读心的方式，我们在咨询当中说我们班主任就是不喜欢我，我们怎么问呢？前面讲过了，我们可能会问你怎么知道你的班主任是不喜欢你的，你是怎么知道的呢？你是通过什么方式知道的 我就看过他的眼神就不对，这是一个读心的方式，但是我们做催眠的时候可是可以读心的，而且你还可以这么用，那你怎么做呢？
知道你在想一些事情，我知道此时此刻你会有很多感受，我知道在很多方面你是可以自主进行改变的，我知道在潜意识层面上你是知道的，同时，在意识层面上，你也许你暂时还并不知道，你潜意识已经知道啦。所以我看到你在看着我，我知道你在等着，下一步我们马上要进行的催眠工作，都是我知道你 我知道你 我知道你。
我知道什么呀，这都叫读心，我知道你听了我说这些话，你或许会有很多的疑问，你会有很多自己的想法，我知道你有自己的感受，我知道你可以闭上眼睛去让自己感受得更多。同时我想知道的是，你会对自己说一些什么，这都是你在自言自语，告诉他，我知道这个，我知道那个，这就是用读心的方式叫mind reading，这本来是一个思维扭曲的方式。
你去扭曲信息的一个方式，但在催眠过程当中，你反而可以善加利用，就是你把这句话反过来用，你在咨询过程当中要切细，要明确，要具体化，你反过来就是做催眠，你很概括就是在做催眠了。包括我们说一个扭曲的方式，经常是说叫做错误的因果关系，在催眠过程当中你完全可以这么用，比如说现在你坐到椅子上了，所以你就可以让自己完全放松。
进入催眠状态，这个椅子你到这了你就可以放松了，因为你来学习动力催眠了，所以你知道你就会成为一个有能力的胜任的催眠师这有很什么关系？这本来没有什么因果关系嘛？但是你这么说起来 仿佛就很有道理的样子，这就是你主动建立的这一系列因果关系。甚至于说，进入催眠状态，会让你寻找更到更多，体会到更多，同时你可以听到我的声音，包括我们这句话，你也可以听到外面所有的声音，外面所有的这些声音都会引起引导你进入更深的催眠状态。
因为这些声音，所以引导你进入催眠状态，这都是其中的因果关系，然后你再加上一点自己的好奇，比如说你现在要寻找到自己的资源，寻找到自己潜意识当中的一个力量去帮助自己解决问题，这是一个直接的暗示，你把他加上一个东西叫做我不知道，我很想知道。就是你什么时候还我钱呢？赶紧还我钱，这是一个表达方式，换一个方式就是我不知道你会什么时候去想起还我钱的事情，我很好奇你会用什么样的方式把钱还给我。
也许是支付宝也许是微信，虽然现金用的少啦，但现在我也很愿意接受，这都是你用各种委婉的方式做出的表达，总体的方式，就是说你把所有的表达变得语重心长，变得意味深长 总的原则，不要好好说话，第二个语重心长。我们这只是一份简单的谈话是吗，现在你希望在很多方面是有所改变的，是这样的吗？就是把所有的话变得语重心长就可以了。
好了 现在我们了解了这一切之后，你就知道你可以把任何一个技术，任何你想说的话，无论是认知的调整，你要让他在所有的问题当中看到希望，失败是可以的，这是我们永远要寻找希望，你可以给他讲道理，你可以给他讲故事 同时你可以做一个催眠的诱导。所以不管是什么，你把你的内容上加上这种态度和语言的模式，就是艾瑞克森式的催眠了，好，现在我们举个简单的例子，比如说我们就说做一个手指分开的导入，我们现在做一个艾瑞克森式的。手指分开的导入，你可以去体会一下，所以你拿起手 好，现在你已经把手拿起来了，你的手就放在你的面前，现在我希望你将注意力集中在你的中指上。我不知道你是用什么样的方式去体会着你的双手，现在也许你看到你的手指会顺着自然的力量在分开了，去体会你的手指或许会分得快一点。
也许它会分开的慢一点，我很好奇的想知道，在你手指分开的同时，你是否体会到会有一种力量会开始将你的手掌或者手臂拉动向你的面部靠近，我不知道这到底是你的手掌拉动着手臂。还是你的手臂拉动你的手掌，所以我想请你告诉我这到底是手掌还是手臂，如果你体会到的话，你就可以用语言来告诉我，同时你可以去体会一下你的眼睛。
我看到你的眼睛正在眨动，对，就是这样，现在我还看到你的眼睛眨动的次数越来越多了，或许你随着自己眼睛的眨动，会体会到眼皮会变得越来越沉，或许他没有变得更加沉重。而你只是想闭上眼睛而已，好，现在我看到你已经把眼睛闭上了，好 你做的很好，现在我希望你注意一下自己的呼吸。
我不知道你是否体会到自己的呼吸的节奏，频率会发生哪些变化，或许你的呼吸会变得越来越深，或许你的呼吸节律会变得更快，或者变得更慢，现在我是想让你体会一下。在你呼吸的同时，你的手臂手掌是否在继续向着你的面部在靠近拉近越来越近，好 你做的很好，所以在意识层面上。
你并没有用意识控制你的手臂，让他靠近 你的手臂是潜意识自然而然的反应，你做的很好，现在当你的手接触到面部的那一刻，我会对你说睡着这两个字，同时你知道睡着这两个字。并不代表你像晚上一样睡着了，他只代表你闭着眼睛，身体完全放松的状态，我不知道当我说睡着时你会进入什么样的催眠状态，或许是浅一点的催眠状态。
或许是中等深度的催眠状态，或许是很深很深的催眠状态，我只是知道你的潜意识会引导你进入最适合的状态，是最适合你的状态，是最适合你让你寻找到自己内心的资源，寻找到你最有力量的部分，跟它发生链接，让你真正去体会到更多，去学到更多。
让它在你最需要的方面上有更好的表达，而且你知道 你做的很好，你做的很好 好，现在睡着 你做的很好，现在你去体会你的手臂会用最自然的方式。用最自然的方式在慢慢放落，随着你的手臂在慢慢放落 去体会，你也会随着它进入更深的催眠状态，你只是允许自己的身体引导着你走得更深，随着你的手臂再慢慢放落。你只是观察他一步步的发生，你不去刻意做什么，你只是去体会得到 觉察得到，同时你知道 你做的很好 好，我看到你的手臂再慢慢放落了，对，就是这样，你能够听到我的声音。你也可以听到外面所有的声音，外面所有的这些声音都会让你更加放松，更加放松，让你真正去寻找到自己最需要的东西。
让你的潜意识真正去帮助到你，寻找你内心的答案，也许在意识上你并不知道你已经找到什么了，或许你在意识层面上已经知道你找到什么了，或许你会知道。你如何运用这一切资源和力量？或许你知道你并不需要马上这样做，你会选择一个最佳的时机，最适合的方案。
我不知道什么是对你最恰当的选择，你的潜意识会更多地了解更多的了解 好，我看到你的手臂已经完全放落了，放落到你大腿上，你做得很好。你的手臂已经完全放落，所以你就可以进入更深的催眠状态了，好，你做的很好 好，下面我们要说一个经典的。
艾瑞克森式的叫醒方式，这个叫醒方式不是从零数到五的，是这样 好，那现在我们是要结束这次催眠的时候了。
过一会儿，当你准备好的时候，你就可以睁开眼睛回到这里，然后我就等着 等着你睁开眼睛了，我就会轻声的说一下，说welcome back 欢迎你回来，当然了，我们用一个经典的方式 过一会 我会从0数到五当我数到5的时候你就已经睁开眼睛 完全清醒 好0更深的睡着，一越来越清醒，二越来越清醒，三当我数到5时，睁开眼睛完全清醒，好 4来个深呼吸 吸气 好5 睁开眼睛完全清醒，说好 你做的很好。
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