第一次做个案是什么体验
一、新手带着自己的情绪（焦虑、愤怒等），无法很好地共情
刚开始做的时候，很容易把共情抛在脑后。你会听到来访不停在说，完全听不懂他在说什么，好像抓不住他的问题，不知道怎么帮他。这时候一定会带着自己打的情绪在那里
咨询师“全是我”，几年磨练之后，做到“没有我”。刚开始谁都做不到，所以一定要接纳自己，你就是做不到，不要苛求。就是要带着这些情绪去跟来访多接触。
此外，还有一句话：说需要，为了谁？来访需要，为了来访。如果这时体验到自己的焦虑，就像这句话，就闭上你的嘴。
一旦焦虑，就像指导，急着想说想做，肯定找不到来访者的关键点，来访就会觉得你不懂他。这样陷入恶性循环。
一定要记住：一开始能够克制住自己的焦虑，能静下心来去听，闭上嘴，就是很了不起的事！
一开始忍住，去听而不是说
很多来访会说我付钱，你不给我建议，我来干嘛？咨询师必须承受住这样的压力，安安静静听，清空自己，就是倾听！才能分辨，那些是自己的情绪，那些事关键
如果来访要求给建议，你可以说：第一，咨询有一个原则，叫做：我理解你越多，就越可能帮到你。第二，没有深入理解你，你是什么样的人，你的性格是什么样子的，你对待问题的态度和策略是什么样的，在没有深入了解你这些之前，如果草率地给你建议，是我对你不负责任的行为。那是朋友、老师、亲人甚至居委会大妈都可能做到的事情，你肯定不希望我给你那样的答复。第三、我给建议可以，我告诉你怎么做，就相当于我在推卸责任，把压力推给了你。因为，我给了建议，你不听你做不到，那么是你的问题。以我的经验来说，你会越来越沮丧，你会怕见我，导致你都不敢来了，因为你害怕我问：上次我给你的建议，你做到了吗？你说没做到。我说：哎呀，你怎么没做到，不听话啊？对吧？
二、入门后，从哪儿入手开始学？未来会经历那些阶段？
每个人想法经历不同，依个人情况而定
想赶紧上手，往往赶紧学技术，如催眠、沙盘等，先有个趁手的兵器。但是真正的，最后还是要回到根上，一点点学习和领会，一定是学精神分析。从弗洛伊德原著看起《精神分析引论》《性学三论》《梦的解析》等，最好多看。
学完精分，可能会觉得上了一个小台阶，懂得了一些人为什么会有那样的一些行为——理解人
这时就想迫不及待去给所有人分析——你不知道我知道——你会发现这些还远远不够，因为理论只是重要的一方面——老中医的行业（从全是我到放下我到没有我），要不断提高自身修为：淡定下来，安静下来的能力，是一个长期的过程。
个人修为部分：个人体验+督导。督导偏重于技术，你应该怎么更好地做咨询。个人体验，是你作为来访者，被咨询师咨询。更多自我了解和觉察。慢慢分辨出哪些是对方的，哪些是我的。
未来愿景：一年之后，能大大方方告诉别人自己是咨询师；三到五年，开始有自己的体会，开始体会到那个流派是我将要从事的，开始雏形定型；五年之上，开始慢慢雏形成长。
接纳自己，我现在只是拿了钱听你说一个小时。放过自己，安定下来。允许自己不够好。然后多学习，有了精神分析的理论框架。
作为新手，你真是可以帮到来访，就是认真倾听。不说话，只听，就能帮到。太多来访，都是带着焦虑来的。就算是大牛，来访带着焦虑，也是听不进去的。所以，焦虑不知所措，如果能安全、远远本本听完，就是帮助。
一句话：只要我听到你，就是我帮到你。
三、怎样做咨询？是科学合理有效的规划？
依自己的情况而定。耐心坚持下去，真的做够五年还能做下去，就行。
微信、QQ等网络。咨询室、网络大的平台等。在互联网上找到实习地方
怎么更多接到个案？老老实实从QQ、电话做起，危机干预热线、团体活动等。
心理咨询圈子很小，联系很紧密。
不要忽视网络力量，争取交流机会，尽可能多认识些人，多于同行交流
四、不好意思开口跟人收费
慢慢有个内心的建设和认同，另外心理咨询有设置，很少自己伸手给来访要钱。要规范，在咨询机构。
五、比来访者还焦虑，头冒虚汗。一定是这样子。第一次就是要接受这个。
咨询师不能让来访无休止地说，要学会在最一开始把控场面。要在心里有一套说辞，不能让来访什么都不知道的情况下说起来没完：心理咨询是什么，大概怎么做咨询，我会怎么帮助你，接下来可能你会有怎样的经历，我哪些是能做的，哪些是不能做到。你的责任就是多说，说什么多可以。但我们有时间限制等。给个案相应的约束。
还要知道，你不是一个人在战斗，你在咨询机构，会有人帮助你。还有自己要有上面的场景构想，背过。
六、来访总往原生家庭上靠，应该有心理学一些知识和相关经验，尤其是懂点精分的更是如此。这不会干扰咨询师。全面了解来访：来访来这的直接原因，遇到的困难，背后的动力是什么，都会涉及到原生家庭。
来访陈述像拼地图，东拼一块，西拼一块，无论先品哪边，到最后都能拼出地图的全貌来。如果他说原生家庭，就多听就好了。有的人滔滔不绝说，都没问题。
咨询师有个特别重要的本事：让他说。
咨询师想往自己原生家庭上靠，要考虑是不适宜，不要越界。越界也正常，多督导多找辅导老师，多反思。另外，个人体验非常重要。作为咨询师，你必须无比清晰地了解你自己。这个过程非常漫长而且痛苦。咨询师到最后，不是用你的技术理论去工作，而是用你这个人作为工具去做的。你要清晰的了解你自己这个工具的优势和缺陷，自我剖析。
读书学技术最简单；收拾来访排第二，最难的，是将来你怎么去面对自己。也许是一年两年，也许再长一点，你会有个把自己打碎再重组的经历，会非常痛苦。
当通过咨询觉得哪不对，通过个人体验和督导，突然发现自己：原来是这么个人，曾经有一个月不想见人。但当你走出来之后，你知道自己就是这样一个人，这样先接纳了自己，然后怎样这样一个我，去做咨询帮助来访者。这个过程才是你真正长能耐的过程。
迅速共情太难做到，它不是一种天赋，而是可以后天训练，慢慢培养出来的。所以不用着急的。
从全是我，到当个案说出这句话的时候，可能有什么样的动机，情感、期待或渴望，七年训练而共情。共情就是从慢到快的一个过程。
咨询师是铁匠，每咨询一小时，就是打一锤子铁，耐心地打上十年、二十年、三十年......做一个努力的铁匠。
