1.测验、调查：

测验：需要信度、效度、常模、标准化流程。

调查：问卷，分为结构、半结构、无结构

2.个案研究：观察一个特定对象，访谈，了解其身心的变化，从量化到质化的过程。

3.自然观察法：不过多介入，只是观察个体的发展变化，记录下来。分为过去的自然观察法和近代的自然观察法。

4.实验法：重视因果关系，实验组和对照组，通过假设，统计结果到达显著差异，找出因果关系。

5.相关法：目前多数都用相关法，找出正相关和负相关，主要原因和次要原因。

6.整合分析：综合起来分析。

什么是动机？类别：生理需求、社会需求

生理性动机：个人需求

社会性动机：他人刺激引发

成就动机、亲和动机、权力动力：

认知论

铃声和肉

预告的效果：今天有铃声，铃声预告食物要来了，效果最好，同时出现最好。古典制约的认知论。

时间间隔会影响关联性

谁先谁后很有价值，两者的时间间隔很重要

学生好的行为的增加适时地给予肯定

程度相当稍微高一点点的难度是比价好的

社会学习理论

不二过

儿童打假人的实验

1.对行为的发生产生注意

2.观察的对象必须保持记忆直到机会来临

3.有行为模仿的动机存在

4.有能力复制其观察的行为（再生）

操作制约（工具制约）：透过增强或强化的概念，而产生的制约历程。操作制约取决于意识、认知、决定

效果律 桑代克的试误学习

斯金纳的增强的概念去强化需要的行为

2*2的表格

好的教育是增加好的行为，减少不好的行为

正负增强与正负惩罚的差异：增强-增加目标行为的出现次数；惩罚-减少目标行为的出现次数

1.给予（正）和移除（负）

2.给予好的、不好的和移除好的、不好的

教育提倡正负增强，好的行为取代不好的行为

正增强，给与好的奖赏和刺激，鼓励目标行为的增加。良性循环

负增强：比如希望你工作表现好，如果你做不到就不提供奖金，也是为了增加目标行为的次数

正增强和负增强的目的是增加目标行为的次数

正惩罚：给予你不好的东西（超速给你罚单）

负惩罚：移除有价值或好的东西（持续的犯错我就把给你的奖赏都抽走，为了我的奖赏不被抽走，我就减少让别人不舒服的行为举止）

代币制度即正增强

行为塑造：阶段性的教，做对了奖赏，做错了没有奖赏，然后把拆解后的环节穿起来

分散式学习比密集型学习好

重复学习效果好

学习理论与记忆

记忆是学习的基础

学校-学生

监狱-犯人

医疗院所-工作者

学习理论：1.古典制约2.操作制约3.社会学系理论4.认知论

古典制约 不是意识层面可以控制的 巴普洛夫的狗的实验 

区辨能力

习得的过程 

削弱

自然恢复

恐惧制约是古典制约的延伸

系统解敏感法

恐惧制约一定需要多次重复配对吗？恐惧制约有时候造成的创伤和伤害可能1次就对心理造成莫大的创伤，不需要重复配对。ptsd飓风 性侵 车祸

第八节 梦的理论

梦是通往潜意识的大道。——弗洛伊德

荣格和完型：补偿作用和展现未来是梦的作用。梦是通往整合的大道，帮助个体发展。

从认知的观点看梦：日有所思夜有所梦

激发整合理论

梦境的自我探索，把梦境视为探索的素材，在枕头下放一个本子，一支笔，醒来以后第一时间把还有印象的梦境画出来，或者把重要的元素标注上，问自己为什么会梦到这样的世界

第七节 睡眠周期五个阶段

瞌睡期

浅睡期

过渡期

沉睡期

（非动眼阶段）

做梦期（动眼阶段）

90-120分钟一个循环

小米手环 睡眠品质好不好关键在于熟睡期，可以修复自身。沉睡期越长，睡眠品质越好。

早上起不来，怎么办？

11点睡觉 11:20睡觉 6点起床 沉睡期难叫醒

睡眠周期 睡眠习惯 睡眠品质

运动与睡眠是最好的两个药

正念 冥想  静坐 思绪平静 更好进入熟睡

弗洛伊德的冰山理论

意识与潜意识

十分之一的部分 意识

下面是潜意识

把潜意识拉到意识是精神分析的目的

修通 彻底处理

前意识（水平面以上一点点的意识层面，临时抱佛脚的那种）

下意识（习惯 自动化动作）

证明意识的变换（打瞌睡。睡眠。动眼。做梦 药物 催眠 冥想、静坐 yujia）

影响感觉和知觉的心理因素很多，比如过去的经验、

讯号侦查理论4

命中

正确的拒绝

失误

假警报（看到黑影就开枪 容易情绪焦虑感重，交感神经比较躁动 要学会放松。或者有冲动的反应）

GDS（儿童注意力测验）

刺激特性、背景刺激、侦测者

问题解决策略很好的孩子，很有想象力或者创新力

给更多的鼓励 爱跟支持和肯定

检定和辨认

刺激的区辨

错觉是正常的，大脑给的错误的信号，导致视觉出现差异。

幻觉是不正常的，无中生有。

因果关系过于简单，在咨商的时候要搜集更多的资料。

由下而上：感觉到知觉的整理（初步学习，慢慢的归纳整理，经验不丰富时）

 由上而下：知觉到感觉的操作（我碰到一个新的任务和挑战，根据过去的经验和知觉进行调整，再来看这个问题怎么解决。一流的学生）

知觉群集（完形心理学）

整体观 这是一张白纸，有白色部分和黑色部分，白色部分比较多

完型心理学 完型技术 完型治疗 形状知觉 图形与背景的转换

部分的集合不等于整体

从感觉到知觉的历程

原级皮质受损 听不到

次级皮质受损 听得到但搞不清楚方位

三级皮质受损  听得到但不理解

失语症（排除心理因素之后是哪边受损：表达型失语症：症状是能听懂但有口难言。接受型失语症：症状是丧失部分感觉能力。听不懂，所以答非所问）

1.学习简单化  心理生活化 人生多元化

2.心理治疗理论应该奠基于心理学的基础之上

3.心理学是研究人的一门科学 情绪 认知 行为 内在心之历程跟外在环境的一门科学 科学表示可以重复验证 应该可以预测跟观察 

咨商与辅导

一、知觉心理学与意识

认识大脑——人体运作的指挥官

20岁 冲动控制能力才完善

中央沟 侧沟 四叶左逻辑 右脑感性 胼胝体（连接）

大脑的四个分区

1.顶叶（感觉、肤觉……）

2.枕叶（视觉皮质）

3.颞叶（听觉皮质）

4.额叶（高等复杂认知）

脑干（延脑和桥脑）生命中枢

边缘系统亦称为情绪中枢其中最重要的组织为杏仁核（负性情绪相关）与海马回（记忆相关）

视丘-讯息中枢 资料的中继站

心理学家需要面对的伦理与道德

1.伦理与道德是没有准确答案，讨论，学习是唯一的办法

2.改变盲 不注意盲 安慰剂

两大方向：

1.在机构准则下行事

2.以当事人的福祉为依规

路西法效应

心理学的研究方法

1.测验和（问卷调查）调查（量化）

测验的四个特点：信度、效度、标准化（系统的标准化流程）、常模

2.个案研究（key study）

多重人格是不同的人格住在人的心理，有主要人格和次要人格，主要人格不知道次要人格的存在。很特殊。对这样一个特殊的单个人的研究。

3.自然观察法（比如使用单面镜）

4.实验法 一个变量 看因果关系 实验组和对照组 假设边听音乐边学习的效果比较差 听音乐读书 只读书 考试结果 显著差异 合理误差 生活中大部分事情都不是实验法

5.相关法 多个变量 由主要和次要变量 生活中最真实的 变相影响相关程度的高低 正相关 负相关 关联性的高低

6.整合分析 不同的研究去评估 3-4个测验去做 然后完整的评估报告 优缺点 问题怎么产生的

埃里克森

九大阶段危机：

婴儿期：信任VS不信任

幼儿期（1-3）：自主vs羞愧、怀疑

学前期（4-5）:主动感VS内疚感

学龄期（6.7-12）：勤奋VS自卑感

青年期（12-18）：同一性VS角色混乱

成年早期（18-30）：亲密VS孤独

成年中期（30-60）：繁殖VS停滞

成年晚期（60以后）：完善VS绝望

鹰架理论

一、示范

二、解释处理的程序

三、提供书面或具体模仿

四、系统地培养，从基础到复杂

五、询问某些重要观念的问题

六、提供清晰与实际的目标

七、激励学生