催眠是对主导思想的固定关注或专注
催眠：专注于一个核心观念（带着积极的期望和动力）。
人们期待对这个想法产生反应，想要对这个想法产生反应。
比如：专注于睡睡睡，就会主导你的专注力、主导你的精神，然后就感到困意
或者集中于“自信、自信”这个想法
催眠不是机械地作用于来请访者，来访者不是“被动接受”而是个主动个体，是他们的注意力、集中力信念和期待起作用的，来访者的是请假两天和动机很关键。强调来访者的注意力、信念、期望、想象力和动力，来访者有控制权。
治疗师就是帮助来访者把注意力集中在积极的想法上，想象排泄物更好的在发生，实际改变的力量不是治疗师而是来访者自己。
任何一种催眠基本上都是自我催眠。
治疗师只是帮助来访者做到这一点，而不是把一种积极的想法置入来访者的潜意识中。两人之间是一种配合关系。之后，应训练来访者自己做。让他们成为自己的催眠师，学会如何 改变自己。
催眠不是放松，而是体验暗示感受性提高，对想法产生更强的反应。
在催眠之前进行催眠相关教育绝对必要，可以提高来访者的暗示感受性，减少睡眠、失忆、恍惚、意识解离。让他对催眠有正确和最有用的理解 。
催眠就是对暗示因集中专注而产生异乎寻常的反应。没有暗示感受性的加深=没有催眠。
把精力集中在单一的东西上，这个东西就被 放大了，这就是催眠。
催眠将对想法的情绪反应放大了，让对想法的行为反应更加强烈。
可以用催眠帮助来访者脑中建有关健康、力量、耐力的新故事，带来行为和思想上的具体变化。
