正念教养的关键是尊重孩子的zi zhu q

经典行为学研究范式

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随意注意要优于非随意注意，是外部刺激。

奖赏机制是刺激内源性注意，是幼儿的内部动机。保持注意力好难度高就难度提高，如果注意力不好就降低，这样好不好？如何对孩子的行为给予评价。

任何心理现象都是有生理基础的。

阿尔法是标注视频分析估计觉醒状态。

脑电的高级解码注意强度的变化。

通过多维度分细分了解各个维度，提升大脑的认知功能。

生物训练是可以通过意念来改变人的生理和病例指标。

抗干扰和专注强度高是两回事。

聪明药：专注达（盐酸哌甲酯），利他灵

可能会成瘾

６岁以上才可用

每天１片，最多３－４片

停药：中间停药

学校课堂行为干预：

1.额外的测试时间

2.为一身定做的指导和作业

3.积极的强化和反馈

4.利用技术协助完成任务

5.允许休息或有时间走动

6.改变环境以限制分心

7.协助孩子保持井然有序

老师可以做：

1.沟通：对积极的行为给予频繁的反馈和关注；对多动症对情绪的影响敏感，如自尊问题或情绪调节困难；有程序转换和更改之前提供额外的警告；要明白，患有多动症的儿童可能会深深地专注于他们感兴趣的活动（过度集中），并且可能需要额外的帮助来转移他们的注意力。

2.任务：明确作业内容，与学生核对，看他们是否理解他们需要做什么；提供能够了解掌握不同选择（让学生在书面论文、口头报告、在线测验或实践项目中选择）；确保作业不要太长和重复。短任务，提供一点挑战，而不是需要太多努力，可能会很好；允许休息，因为ADHD孩子注意时需要额外的努力，会很累；留出时间活动和锻炼；尽量减少课堂上的干扰；使用整理工具，比如家庭作业文件夹，来限制孩子要跟踪的东西的数量（减化认知负荷）。 

3.制定适合孩子的计划：观察并与学生讨论哪些因素有助于或分散他们的注意力（坐立不安的工具、在听音乐时限制目光接触、背景音乐或边学习边移动可能有益或分散注意力，具体取决于孩子的情况）；定期与家长沟通；让学校辅导员或心理学家参与进来。

４.药物（６岁以上）：兴奋剂（不同形式哌醋甲酯和安非他明的兴奋剂，对多动症儿童有镇静作用，可增加大脑中多巴胺的水平，多巴胺是一种与动机、注意力和运动有关的神经递质。70-80%的多动症儿童在服用这些速效药物时，多动症症状减少），注意药物依赖问题；非兴奋剂：阿托莫西汀、胍法辛和可乐定。作用不如兴奋剂快，但可持续２４小时。

运动对孩子注意的积极调节作用：运动可产生多巴胺，促进血清素的分泌。药理作用和兴奋剂相似。

行为疗法：父母接受训练和指导，6岁以下儿童的一线治疗方法

8-16个模块的训练，由父母执行治疗方案。

父母训练：

1.教父母使用积极的强化、有条理的和一致的规则来管理孩子的行为的技能和策略；

2.教父母用积极的方式与孩子互动和交流；

3.安排活动让家长和孩子一起练习；

4.定期与家人会面，监督进展情况并提供指导和支持；

5.重新评估治疗计划并保持足够的灵活性再调整策略。

药物治疗：6岁以上儿童配合行为疗法，学校课堂行为干预

帮助孩子：第一，找到正确的心流，第二，找到正确的归因，对学校来讲，非常重要；

一定要专门培养孩子的注意力吗？不一定。

在孩子最擅长的领域，以符合他天性的方式和符合他个性的方式，去发展他的核心能力是最好的，对他来讲是最好的。比如：编程、围棋、表达、绘画等。

当孩子明白，你是关注他的，你是能够满足他的情绪的时候，他就会更加爱你，然后也学会了满足你的情绪，这就是信任和更多的情感分享。

孩子对父母爱的最极端的一个表现：模仿你，成为你！

如何帮孩子理解呼吸？比如利用呼吸，通过风车让孩子感受呼和吸的变化。

观察：一定不要打搅到这件事情本身的运转；

儿童青少年：

正念可以降低ADHD，降低多动症的多种表现，提高孩子的专注力；

教师人群：

正念可以降低教师人群或者企业人群的职业倦怠；

运动员群体：

正念可以提高运动员的成绩；

母亲的学业支持：我们是要和问题站在一起打败孩子，还是和孩子站在一起打败问题！

与生活相关，没有什么难度，而且容易理解的教学内容设计容易让学生吸引注意力。

注意力与安全决策：“经常粗心出错或者冒没必要的风险”，而这又会提高孩子在环境里受伤的几率。

母亲的情绪稳定性和孩子的焦虑有着正相关，同时父亲的情绪稳定性和孩子的多动指数是有着相关的。