自尊是一种高级需要。

詹姆士的经典公式：自尊水平=成功➗抱负

自尊是自己对自己的评价，是我觉得自己是不是可以被尊重，自己是否有价值，是否能干、可爱、值得被爱的

自尊高的孩子自我价值感强、自我能力感强，对自己有更多的信赖，遇到困难也相信自己可以处理。而且自尊高的人，他未来的健康、学业和生活都有一个相对较好的预期。

影响自尊的因素：

1⃣️家庭中的亲子关系：亲子关系越好，孩子越自信，未来出现焦虑、抑郁等心理问题的概率越低，例如父母民主、言行一致等等；

2⃣️行为表现的反馈：与行为的实际结果无关，外界给予的行为反馈不够积极的时候，个体的自尊水平仍然会低；

3⃣️选择参与和扬长避短：从事自己擅长的，用长处的亮光掩盖打击自尊水平的短板有利于提高自尊水平；

4⃣️理性进行社会比较：不是不比较，而是选择对自己有正向和积极意义的对象去比较，形成自我发展的最近发展区，有利于自尊水平的提高。

1.巴甫洛夫：兴奋和抑制；

2.反射、反射弧；

3.泛化现象：不同的个体出现同样的反应；

4.分化现象：不同的个体出现不同的反应；

5.动力定型：一连串熟悉行为，前一个行为是后一个行为的先导（早上起床的顺序）；是人的习惯的生理基础；动力定型被破坏引起消极情绪；

1.额叶（躯体运动、说话）、顶叶（躯体感觉）、颞叶（听觉中枢）、枕叶（视觉中枢）；

2.言语活动的中枢机制：听看说写；布洛卡区（说）；维尔尼克区（听）；

1.神经系统包括：外周神经（脑神经、脊神经）；中枢神经系统（脊髓、脑）；要区分开

1.研究原则：客观性原则、辩证发展原则、理论联系实际原则；

2.研究方法：观察法、调查法、个案法、实验法（电梯实验）；

1.班都拉：社会观察学习理论、模仿学习理论；替代强化、观察学习；自行奖赏或批判；行为自控；

2.小阿尔伯特实验：巨大的声响和小兔子；天然的可怕刺激；

3.格式塔学派：完型，整体大于部分之和；

4.精神分析学派：弗洛伊德，本我、自我、超我、自我用来协调本我和超我；

5.人文主义心理学：马斯洛需要层次理论，自我实现是终极目标；

6.生理心理学（脑科学）

1.科学心理学：1879年、莱比锡大学、第一个心里实验室、德国心理学家冯特；构造心里学派：实验内省；

2.行为心里学派：华生；反射：经典条件反射（巴甫洛夫的狗）；操作性条件反射（按压杆的小白鼠）；环境决定论；

心理咨询的工作特点：

1、需要咨询工作者大量投入情感和智力

2、需要面对和处理大量的负面信息、情感以及来访者的创伤体验

3、通过探索经历与内在精神世界之间的关系、找到心理问题的成因和解决方法

4、陪同来访者重新整合这些信息，并促使其更加成熟、更加适应环境

5、是以生命影响生命，以人格感染人格

1.心理的本质：心理是脑的功能，是对客观世界能动的反应；

2.脑损伤会对相对应的人体功能有影响；

3.外界信息的输入-客观世界-结合原有信息进行内部分析和整合-改造客观世界；

4.消除误会，直接和当事人沟通；

5.客观世界和主观世界可能不一样，我的和你的世界可能不一样，“研表究明”；

6.人格：在对世界作出反应时稳定的特征；

7.知、情、意（行）：相互转化，相互关联；

心理咨询的基本过程

1、与来访者建立良好的关系

2、通过与来访者的交流，收集与其心理问题相关的资料并进行整理和分析

3、与来访者的共同讨论明确其心理问题的性质、程度、影响结果、原因等内容进行初步分析、形成个案概念化，逐步商定工作目标及方案

4、与来访者共同前进，改善其不适应的认知、情绪及行为，促进其人格的完善

5、总结与结束咨询

咨询师不是那个要指出别人问题的人，而是在保护别人的环境下来帮助别人

心理咨询是心理咨询工作者运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过心理咨询的技术与方法，帮助来访者解除心理问题的过程。

理解来访者的情绪

不仅学别人，还学自己。

通过课程，能够改善自己，让自己过得比以前好一些。在心理上有更大的满足，觉得人生没有白活。

1.基础心理学研究外部世界对个体内部的影响；

2.心理学研究心理现象的“科学”；

3.心理过程：起始、经过、结束；

4.心理过程：认知、情绪情感、意志；

5.人格：倾向性、人格特点；

6.情绪情感：对自己某些方面需要不满足，对情绪有影响；影响认知和意志；

心理过程：知、情、意、行

人格：需要与动机、能力、气质、性格

对很好地认识自己有非常大的帮助

思考自己学习心理咨询的动机以及背后的动机是什么

心理测量学

基础心理学

发展心理学

变态心理学

社会心理学

1.北师大是最好的心理学校；

2.心理咨询的性质：自主性、学习性（自愿、环境、防御）、实效性；

3.类似医学专业，理论实践相结合；

4.占有资料：多存书籍、多去交流、参加学术会议；

5.个人发展，人生规划，画思维导图；

自尊=成功/抱负