看一下你手腕手掌手指的样子,然后闭上眼睛,在你的头脑中去想象他们的样子,想的出来点头告诉我说是
好做的很好,过一会在你进入催眠状态之前,你的生理会出现一些列的反应,我会指出来告诉你,如果你注意到了,点头告诉我说是。首先去注意你的呼吸,你的呼吸会变得越来越深,仿佛需要更多的样子,如果你注意到了呼吸越来越深,点头告诉我说是。好你做的很好,现在去注意你的口唇,咽喉舌头,似乎会有些发干的感觉,似乎要做些吞咽的动作,如果你体会到了,点头告诉我说是。好,你做的很好,现在去注意你的眼睛,去体会眼皮会轻轻的颤动,眼球会在眼皮下面轻轻的转动,如果体会到了,请点头告诉我说是。好,你做的很好。
现在去注意放在桌面上这只手的肘部,去体会肘部压向桌面的压力,同时上臂的肌肉开始绷紧,现在去注意你的前臂,手腕和手指会有牵动和拉动的感觉,在它向上抬起之前你能体会到手腕手掌,手指会有肌肉牵动拉动的感觉,如果你体会到了,就可以点头告诉我说是,同时去体会从肘部向前到手指尖会变的越来越轻盈,越来越轻盈,像羽毛一样向上飘起飘高,手臂像羽毛一样越来越轻,越飘越高,好你做的很好。去体会从肘部向前到手指尖会变的越来越轻盈,越来越轻盈,像羽毛一样向上飘起飘高,手臂像羽毛一样越来越轻,越飘越高,好你做的很好。去体会从肘部向前到手指尖会变的越来越轻盈,越来越轻盈,像羽毛一样向上飘起飘高,手臂像羽毛一样轻盈,越来越轻,越飘越高,好你做的很好。
去体会仿佛有一种拉力,拉着你的手臂向上抬抬高,越来越高,越来越高的向上抬起抬高,越来越高,不断的向上抬起拉起,抬起抬高越抬越高,好你做的很好。去体会仿佛有一种拉力,拉着你的手臂向上抬抬高,越来越高,越来越高的向上抬起抬高,越来越高,不断的向上抬起拉起,抬起抬高越抬越高,好你做的很好。去体会仿佛有一种拉力,拉着你的手臂向上抬抬高,越来越高,越来越高的向上抬起抬高,越来越高,不断的向上抬起拉起,拉起抬起抬高越抬越高,好你做的很好。
现在去注意你的双脚,你的双脚会更沉重的踩在地面上,放在你右腿上的右手也会变得更加沉重,同时你的身体稳稳的坐在椅子里,你可以听到我的声音,你也可以听到外面所有的声音,外面所有的声音都不会影响你,都只会让你更加的专注在我的声音上,去引导你的手臂继续向上抬起抬高,越来越高,现在结合呼吸,随着每次吸气,你的手掌和手臂都会继续向上抬起抬高,随着每次呼气你的头也会逐渐低垂,去靠近你的手,头和手的距离越来越近,越来越近,好你做的很好。
现在去注意你的手腕,你的手腕会开始向内向上翻转扭转,掌心朝向面部,手腕会不断的向内向上翻转扭转,掌心朝向面部,仿佛在你的掌心和面部有一股磁力在相互吸引,将你的手掌拉向面部,好过一会,随着每次吸气你的手掌都会不断想面部靠近,拉近,越来越近,随着每次呼气你的头也会逐渐低垂,去靠近你的手,头和手的距离越来越近,越来越近,过一会当你的手接触到面部的那一刻,我会对你说睡着两个字,这个睡着并不代表你像晚上一样睡着,而只是代表你闭着眼睛,身体完全放松的状态,好你做的很好。
第二遍-第三遍-第四遍-第五遍-
现在去继续去体会放在桌面上这只手臂的肘部,去体会从肘部向前到手指尖会变的越来越轻盈,越来越轻盈,像羽毛一样向上飘起飘高,手臂像羽毛一样越来越轻,越飘越高,好你做的很好。去体会从肘部向前到手指尖会变的越来越轻盈,越来越轻盈,像羽毛一样越来越轻的向上飘起飘高,手臂像羽毛一样轻盈,越来越轻,越飘越高,好你做的很好。去体会从肘部向前到手指尖会变的越来越轻盈,越来越轻盈,像羽毛一样越来越轻向上飘起飘高,手臂像羽毛一样轻盈,越来越轻,越飘越高,好你做的很好。
去体会仿佛有一种拉力,拉着你的手臂向上抬抬高,越来越高,越来越高的向上抬起抬高,越来越高,不断的向上抬起拉起,抬起抬高越抬越高,好你做的很好。去体会仿佛有一股拉力,拉着你的手臂向上抬抬高,越来越高,越来越高的向上抬起抬高,越来越高,不断的向上抬起拉起,抬起抬高越抬越高,好你做的很好。去体会仿佛有一股拉力,拉着你的手臂向上抬起抬高,越来越高,越来越高的向上抬起抬高,越来越高,不断的向上抬起拉起,拉起抬起抬高越抬越高,好你做的很好。
现在去注意你的双脚,你的双脚会更沉重的踩在地面上,放在你大腿上的右手也会变得更加沉重,同时你的身体稳稳的坐在椅子里,你可以听到我的声音,也可以听到外面所有的声音,外面所有的声音都不会影响你,都只会让你更加的专注在我的声音上,去引导你的手臂继续向上抬起抬高,越来越高,现在结合呼吸,随着每次吸气,你的手臂和手都会继续向上抬起抬高,随着每次呼气你的头也会逐渐低垂,去靠近你的手,头和手的距离在越来越近,越来越近,好你做的很好。
现在去注意你的手腕,你的手腕会开始向内向上翻转扭转,掌心朝向面部,手腕会不断的向内向上翻转扭转,掌心朝向面部,仿佛在你的掌心和面部有一股磁力在相互吸引,将你的手掌拉向你的面部,好,随着每次吸气你的手掌都会不断想面部靠近,拉近,越来越近,随着每次呼气你的头也会逐渐低垂,去靠近你的手,头和手之间的距离越来越近,越来越近,过一会当你的手接触到面部的那一刻,我会对你说睡着两个字,这个睡着并不代表你像晚上一样睡着,而只是代表你闭着眼睛,身体完全放松的状态,好你做的很好。
第六遍
现在去注意你的手腕,你的手腕会开始向内向上翻转扭转,掌心朝向面部,手腕会不断的向内向上翻转扭转,掌心朝向面部,仿佛在你的掌心和面部有一股磁力在相互吸引,将你的手掌拉向你的面部,好,随着每次吸气你的手掌都会不断想面部靠近,拉近,越来越近,随着每次呼气你的头也会逐渐低垂,去靠近你的手,头和手之间的距离越来越近,越来越近,过一会当你的手接触到面部的那一刻,我会对你说睡着两个字,这个睡着并不代表你像晚上一样睡着,而只是代表你闭着眼睛,身体完全放松的状态。
好你做的很好,越来越近,越来越近,越来越近,好,现在更深的睡着,从现在起每一次我对你说睡着两个字,在经你允许为你做催眠时,你都会迅速平静的进入到现在甚至更深的催眠状态,同时身体完全放松,更深的睡着,
好,你做的很好,过一会我会拿到你的手臂,当我拿到你的手臂时,手臂完全放松,身体完全放松,当我把他放落时,你就会进入更深催眠状态,更深的睡着。
好,我拿到你的手臂,别来帮我,来手臂完全放松,完全放松,更深的睡着,睡着。从现在起每一次我对你说睡着两个字,在经你允许为你做催眠时,你都会迅速平静的进入到现在甚至更深的催眠状态,同时身体完全放松,更深的睡着。
好,你做的很好。