艾瑞克森催眠的特点
1、允许，包容，不要强迫式的给对方任何要求，现在你可以允许自己闭上眼睛，我看到你笑了，你可以允许自己笑着进入催眠状态，让自己不断放松下来。
我越说你越紧张，好，你做的很好，你可以让自己一直紧张着，你可以让自已一直紧张着进入催眠状态也是很好的，你可以让自己紧张着，而且你知道你做的很好。
基本原则：好，很好，都很好。
允许他这么干，当好观众，捧场，走的挺好，走到左面了，走到右面了，做的真好，当解说员，解说一会后，开始引领，现在你可以转身了，你看到这有两把椅子了，你可以看着这两把椅子，你走的速度越来越慢，你要想引领他，你要和他合拍。解说半天，开始做场外引导了。
你过一会挑一把你认为舒服的椅子，你进入最深的催眠状态。
允许，允许，因为你禁止不了，禁止不了最好的方法就是允许。把许可允许创作成一个流派。
你有恐惧症
我听到了，你对这个事情很害怕很恐惧，你可以充分的让自己恐惧，同时你可以不必一定要恐惧，我知道你有恐惧的感觉，这没什么不好，你可以让自己一直恐惧着，同时你知道你不必任何时候都去刻意保持这种恐惧。
恐惧感得到允许
强迫症一直要洗手，你可以让自己去洗手，你可以让自己充分的去洗，同时你不必强迫自己去洗，你可以允许自己去洗，你把一个症状变成你许可的事情，很多时候我们经常跟孩子这么做的时候。
孩子在哭，你说宝贝，你哭的真好，来再大点声，这孩子本来觉得哭是对抗你的事情，这不是白哭了嘛，这就是你过犹不及了，当一个症状被许可，症状就不是一个问题了。催眠诱导的第一个理念是允许，你怎么干都行，你知道这个理念，你做手指分开，你做眼光凝视，你就是允许。
我看到你睁开眼睛了，好，你做的很好，你可以允许自己一直睁着眼睛，同时你知道自己不必一直睁着眼睛，你可以睁着眼睛进入催眠状态，同时你知道你不必马上进入催眠状态，而且你知道你做的很好。
什么都可以变成艾瑞克森式催眠
手指分开，
你在看着你的手指，你的手指也许在分开，你可以允许自己的手指去分开，同时你知道你不必刻意让他分开，我不知道他是否会分开，你在意识上也不知道，你只是允许自己的潜意识会做出什么样的选择，或许它可以快点分开，或许它分开的很缓慢，或许它压根就没有任何分开，也许你感到手臂已经酸了，你并不想把它放下来，或许你真的想把它放下来，但是你还没有把它放下来，我不知道你是到底想放下来还是没有放下来，不管怎么样，你都可以让你的内心选择最有利于你的方式，让你进入催眠状态。
2、假定前提
如“你知不知道你傻？”“你是现金还是支付宝？”
艾瑞克森假定前提：更深的睡着，这是命令，变成假定前提，你是想睁着眼睛进入催眠状态还是闭着眼睛进入催眠状态，过一会当你进入催眠状态之前会有三个生理反应发生，我会指出来告诉你，
在我们结婚之前，在你写作业之前，在你向我求婚之前。
假定已经存在
你会进入催眠状态更深，前提是你已经进入催眠状态了。
过一会在你进入催眠状态之前，在你摆脱抑郁之前
暗示已经有一个结果了
不要进的太快，你不要马上就进入催眠状态，当你进入催眠状态，你不需要进的更深，你可以进入一些轻度的催眠状态，你也可以进入中等的催眠状态，有些时候你可以进入更深的催眠状态，我不知道哪一种状态更适合你，当你从催眠状态走出来之后，我会很好奇，很有兴趣的去了解一下，在催眠状态中你学到了什么，关于你的，关于你拜托了这些焦虑之后，你生活的改变是什么。
语重心长，意味深长
对很多人来讲改变是很容易的事情，对有些人来讲改变可以很轻松，对于另外一些人来讲改变又是很缓慢很享受，我不知道你潜意识是去选择快一点的变化，还是选择慢慢的去享受这些变化。
在。。。之前（假定前提）
